В цялата ни статия ще говорим малко за когнитивна терапия на Бек, който е разработен за лечение на депресия, която произлиза от депресия. Продължете да четете, за да научите повече.
Какво е когнитивна терапия?
Когнитивна терапия на Бек Какво е това?
Когнитивната психология е клон на психологията, който се фокусира върху процесите, чрез които индивидът осъзнава своята среда и има познание за света и неговите резултати.
Ние добре знаем, че когнитивната терапия на Арън Бек е малко трудна за разбиране. Тук обаче ще се опитаме да обясним всичко по разбираем начин. В този аспект психологът фокусира своя модел върху личното страдание на индивида чрез конкретен анализ на фактите, но не и на самите тях, поради което Бек прояви голям интерес към това как тази интерпретация играе важна роля в депресията. .
Струва си да се отбележи, че първите, които систематично използват основите на когнитивната наука за лечение на психологически разстройства, са Албърт Елис и Арън Бек. Първият нарече модела си на терапевтично приложение „Рационална емоционална поведенческа терапия“ (REBT), докато Бек нарече своя терапевтичен метод „Когнитивна терапия“. На този етап трябва да изясним, че има няколко модела на когнитивна терапия, но тези два са най-известни поради отличните им практически приложения.
Какво представлява когнитивната терапия на Бек?
За лечение на депресия и други разстройства, Бек обсъжда когнитивното преструктуриране. Става дума за гарантиране, че пациентът има способността да модифицира моделите, които използва за интерпретация, поради тази причина той изучава преживяните ситуации и субективната оценка на фактите. Тъй като познава схемите, с които работи пациентът, в терапията работи по тях, така че да загубят твърдост.
Чрез това лечение индивидът визуализира себе си и намира схеми за наблюдение на света по различен начин и по-полезен за здравето си начин.
Ако наблюдаваме човек, който има погрешни и погрешни мисли в начина си на тълкуване на това, което се случва ежедневно, всички тези мисли и интерпретации, които човек прави с течение на времето, стават толкова постоянни, че накрая стават стереотипни и напрегнати начини за собственото им възприятие за това, което им се случва и тяхното поведение.
Най-добрият пример е този на хората, които страдат от депресия. Тези хора постоянно имат негативни мисли за себе си и често се чудят какво крие бъдещето, тъй като то винаги ще бъде безнадеждно. Фокусиране само върху негативните си мисли до степен на преувеличение и игнориране на положителните аспекти.
Какво е?
Въпреки че когнитивната терапия е разработена от самото начало за лечение на проблеми, свързани с депресия, с течение на времето са създадени проекти, базирани на същата теория, която се използва за лечение на други видове психични разстройства и проблеми, свързани с дискомфорт, емоционален, като тревожност.
Тъй като тази терапия гласи, че поведението и емоциите на човек се основават на това как той възприема своя свят, беше установено, че мислите на човека са пряко свързани с тези емоции и поведението, което показват. В допълнение, някои от тези подходи се използват и за лечение на различни проблеми с психичното здраве, като напр Откриване на Паркинсон.
Психологическият модел, предложен от Бек, показва, че когато са изправени пред ситуация, индивидите не реагират автоматично, а по-скоро, преди да издадат емоционална или поведенческа реакция, те оценяват, възприемат, интерпретират, класифицират и приписват значение на стимула във връзка с техните предишни предположения или когнитивни схеми. Някои от най-важните точки, които описват терапията на Beck, са:
когнитивни схеми
Това се основава главно на структурите, които съдържат механизмите за кодиране, съхранение и извличане на информация. Това включва памет, възприятие, интерпретация и внимание, което означава, че показва как възприемате нещо конкретно и как го интерпретирате.
когнитивна организация
Моделът, представен от Арън Бек, открива, че индивидът дава интерпретиран и оценен отговор на определена ситуация, така че да не действаме автоматично. Това, което Бек изразява, е, че зад голяма част от нашето поведение стои специфичен стил на обработка на информация, базиран на нашите когнитивни схеми, които получават голямо влияние въз основа на това поведение.
когнитивни продукти
С това Бек се отнася до онези мисли, които идват от взаимодействието с информацията, предоставена от конкретна ситуация. В допълнение към факта, че схемите, самата когнитивна организация и ясно вярванията също взаимодействат в този случай. Тоест начинът, по който индивидът действа въз основа на начина си на възприемане на света и начина на съществуване.
Вярвания
Според Арън Бек, когнитивните схеми се състоят главно от вярвания. Може да се каже, че те са водачи, които позволяват на всеки човек да види света, да го осмисли и да изгради структури чрез своите преживявания. Някои са трайни, абсолютни, идентични, ядрени и абсолютни; други, от друга страна, са периферни, в такъв случай биха включвали всички онези, които са създадени от обстоятелствата и емоционалното състояние на индивида в даден момент.
Когнитивната триада на Бек
За тази точка тя беше обяснена графично с помощта на триъгълна фигура, тъй като така се представя фактът, че мислите влияят на емоциите, емоциите влияят на поведението и обратно.
Което означава, че наистина има взаимно влияние между 3-те страни. Когато индивидът се сблъска с дадена ситуация, схемата е основата за трансформиране на данните в познания.Хората с негативни схеми или които са склонни да правят определени грешки при обработката, са по-склонни да изпитат депресивни разстройства; Както казва Арън Бек:
„състои се от три основни когнитивни модела, които карат пациента да разглежда себе си, своето бъдеще и преживяванията си по идиосинкратичен начин“
За да дадем пример, имаме пациент, който страда от тревожност и започва да има определени мисли като: „Пак ще получа пристъп на тревожност“, „Не мога да преодолея това“, „Никога няма да се почувствам добре“. При тези видове мисли, когато се проявяват постоянно, те могат да провокират реакция (емоция), която може да бъде тъга и мъка, което в крайна сметка ще доведе до действане в съответствие с това и започване на физическо преживяване на паническа атака (поведение).
По този начин, ако човек свикне с времето винаги да се задейства от един и същи тип мисли, емоции и поведение, тези мисли ще се затвърдяват все повече и ще бъдат по-трудни за изкореняване.
План за лечение с когнитивна терапия на Бек
Основната цел, която Бек представя за когнитивната терапия, е пациентът, заедно с терапевта, да създава нови преживявания, които му позволяват да смекчи тези, които са установени от детството и които са негативни за неговия начин на чувства и действие. Фактът за реформиране на вярата на пациента не се извършва чрез дебат, а по-скоро се търсят обективни доказателства, за да се изследват техните вярвания и от това чрез практически данни се установява по-положителна реалност.
Например, човек, който има погрешно убеждение и е развил фобия от влизане в басейн, защото смята, че ако влезе, със сигурност ще се забие в решетка и ще се удави, може да се твърди и докаже, че решетките на басейна са безопасни и няма да му създават проблеми. Освен това този тип мислене може да бъде полезен и при лечението глосодиния.
Начало
За да опишем последната ни точка по тази тема и тъй като знаем малко повече за когнитивна терапия на Бек, ще бъдем оставени да изброим принципите на когнитивната терапия, които се управляват за лечение на депресия и други разстройства на настроението на индивида.
- Първият принцип на Бек или когнитивна триада: ние вече разработихме тази точка по-рано, тя се основава главно на начина на мислене на пациента и проблемите, които той представя в когнитивно отношение. Тоест се идентифицират нелогичните мисли на пациента, който представя, както и действията, които той извършва и които създават проблеми.
- Второ: тя се основава на връзката и съюза между пациента и терапевта.
- Трето: фокусира се върху сътрудничеството и активното участие. Доказано е, че пациентите, които проявяват по-голямо взаимодействие по време на лечението, имат 50% шанс да намерят необходимата помощ и по този начин да решат проблемите си.
- Четвърто: с тази терапия се фокусираме върху постигането на целите и тя се фокусира върху определени проблеми. Следователно още от първия сеанс с пациента трябва да се установят основните проблеми.
- Пето: когнитивната терапия е в настоящето. Така на пациента се показва какво е да действа тук и сега и дали действа с оглед на това. Той също така подчертава как мислите за миналото или бъдещето влияят на настоящите емоции.
- Шесто: Тази терапия е основно образователна, тъй като има за цел да научи пациента да стане свой собствен терапевт, като го научи да идентифицира всички тези негативни мисли за себе си, своите ирационални вярвания и откъде идват, за да се научи да ги променя и да генерира положителни идеи.
- Седмо: Този тип терапия обикновено е ограничена. С други думи, предполага се, че пациентът вече показва подобрения от четвъртата сесия и че до четиринадесетата сесия вече има достатъчно инструменти за облекчаване на симптомите, които представят, но във всички случаи няма да е същото.
- Осмо: стигаме до въпроса за структурираните сесии. Тоест, те имат сценарий и логичен ред, който трябва да се следва, за да се улесни самотерапията на пациента, което позволява на психолога да се съсредоточи върху най-важните точки, представени от пациента.
- Ноно: Тази терапия позволява на пациента да оцени и анализира своите дисфункционални мисли и поведение.
Ако нашата статия ви е харесала, ви каним да посетите нашия уебсайт, за да намерите още интересна информация като напр Как да подобрим междуличностните отношения? Можете също така да намерите полезна информация за Когнитивната терапия на Бек в книги. Трябва също така да запомните, че нашата статия е само за информационни цели и ние нямаме право да диагностицираме или препоръчваме лечение. Ако имате нужда от помощ, не се колебайте да се консултирате с психолог, който ще ви предостави необходимата информация. Оставяме ви и това информативно видео.
