Невролингвистичното програмиране (НЛП) е противоречива психотерапевтична практика, която можем да намерим във всеки ъгъл на интернет. Тук разглеждаме нейното определение и НЛП техники най-използван.
НЛП се основава на постоянната взаимовръзка между думите, невронни връзки, които поддържат мисълта и поведението, програмирани от навика.
Какво е невро-лингвистично програмиране?
Невролингвистичното програмиране може да се определи като метод на психотерапия, ориентиран към себепознание и личностно усъвършенстване. Разработена през 1970-те години на миналия век от лингвиста Джон Гриндер и психолога Ричард Бандлър, тя обединява в една и съща точка комуникационни теории с теории за психологическото развитие на индивида, за да насочи индивида към пълното постигане на неговите житейски цели.
По принцип НЛП потвърждава, че съществува лично поведение, създадено и вкаменено от опита, което има своя корел в определени езикови употреби и сложни неврологични процеси. Постепенната модификация на поведението и използвания език в крайна сметка ще промени начина на мислене, ще повиши уменията и ще доведе човека към успех.
В известен смисъл има и в тези НЛП техники, разбиране на човешкия мозък като компютър с огромни възможности, но който караме да работи според ограничаващи умствени програми. Истинското израстване на лекувания индивид тогава ще се състои в промяна на програмирането на мозъчната му машина чрез задълбочен самоанализ, което ще доведе до оформяне на комуникацията ни с други хора.
НЛП твърди, че този процес на препрограмиране може значително да подобри или дори да изкорени много случаи на депресия, фобии, създадени от травми, психосоматични заболявания и други разстройства, в допълнение към това да помогне на индивида да постигне високо ниво на увереност в личния си живот и професионален.
Въпреки че с течение на времето се смяташе, че научно НЛП има много по-малък обхват от обещаното във всички тези области, той все още е широко използван метод в множество области, като спорт, бизнес или определени клонове на психологията.
В следващото видео цялата необходима информация за ефективно въведение в невро-лингвистичното програмиране е обобщена накратко.
https://www.youtube.com/watch?v=j-lYzO3zijI&ab_channel=Lectura%C3%81gil
Предложени ползи от НЛП техниките
Това ниво на проникване на НЛП в различни сценарии се дължи на важните упражнения за емоционално управление, психическо отваряне и мотивация, които то предлага на своите практикуващи. Въпреки че традиционният психолог вероятно би опитал повече методи, основани на доказателства, вярно е, че НЛП предлага определен динамичен канал за желания за личен баланс и напредък в отношенията.
Емоционален контрол
Първата полза, свързана с невролингвистичното програмиране, според практикуващите е създаването на прости методи за управление на емоциите. Много важни моменти в живота ни се определят негативно от висцералните реакции на стимули, които не сме успели да идентифицираме. НЛП би предложило техники за анализиране на дълбокия смисъл на тези импулси и неутрализиране на безпорядъчния резултат, който генерират.
Ирационалните страхове могат да бъдат отслабени благодарение на това управление, облекчавайки тежестта на нашата тревожност в области на взаимоотношения с голяма интензивност или високо взискателни работни кръгове.
самопознание
Познай себе си, моли се за съвета на бог Аполон в древния оракул в Делфи. НЛП е вид хилядолетно опростяване на това понятие, препоръчващо честно потапяне в собствените комплекси, за да разберете корена на много от тях и да успеете да пренасочите ума към по-продуктивни области.
Този процес на самоанализ включва прагматично изследване на задушаващите мисловни модели, които са били несъзнателно включени през годините на погрешно учене. Практиките за препрограмиране имат за цел да прекъснат тези цикли, за да посрещнат живота по нов начин, с по-голяма креативност и капацитет за вземане на решения.
мотивиране
След като пътят на елиминирането на вкоренените оправдания в живота ни започне, мотивацията ще се увеличи, тъй като ще се доверяваме повече на собствената си способност да упорстваме и да постигнем предложените цели. Без големи страховити отлагания, маскирани като предпазливост или ежедневно отлагане. Ентусиазмът ще приеме формата на опитен план.
Този план постепенно ще включва, предвид отворения ум, осигурен от непрекъснатата саморефлексия, голяма способност за адаптивност, талант, който винаги е здрав за ума и изключително полезен за функциониране в съвременната трудова система.
Най-използваните НЛП техники
След като разкрихме ползите, които създателите на НЛП осигуряват за неговото практикуване, ще се задълбочим в някои от НЛП техники фундаментален. Както ще видим, това са ресурси, насочени към личното благополучие, приемането на неизбежната промяна и най-хитрият начин да се справяме с препятствията, които идват по пътя ни.
Нужда от всичко общо за човешкото състояние. Резултатите ще бъдат теоретично подобрени според постоянството, което се прилага към техниката с течение на времето.
Техниките за невролингвистично програмиране могат да се считат за инструменти за анализ, развитие и убеждаване, както на собствената психика, така и на психиката на другите.
съзнателна физиология
За физиологичния раздел НЛП препоръчва серия от съзнателни решения по отношение на дишането, позата и слюноотделянето, например. Това се прави поради убеждението, че определени физически позиции съдържат психологическо значение, което оказва трайно въздействие върху несъзнаваното и върху цялостността на нашето ежедневие.
Депресията или ниското самочувствие са свързани с прегърбени и наведени пози, следователно трябва да заемем права и надменна поза, за да започнем нашето изкачване на меланхоличния кладенец. Краткият дъх е свързан със стрес. Разширяването му от диафрагмата води до отпуснато състояние на ума.
По същество това е обръщане на нашето обичайно възприятие: вместо да разбираме дадена физическа конфигурация като следствие от емоционално състояние, ние се стремим да създадем ново емоционално състояние чрез директно модифициране на физическата конфигурация.
От друга страна, НЛП също така настоява за класифициране на човешкото поведение според движението на очите (очен достъп) и предпочитания сензорен канал за получаване на информация (визуален, слухов или кинестетичен). Това би било полезно за четене на езика на тялото на други хора или за адаптиране на собственото тяло и послание към предпочитанията на другия. Това създава по-дълбока и по-бърза комуникативна връзка.
Доклад
Говорейки за дълбока връзка, НЛП дава на процеса на постигането му името на рапорт, англосаксонски термин, който обозначава хармонията между няколко души. Тази настройка се създава на невролингвистично ниво, като се обръща голямо внимание, на първо място, на приликите с хората в средата, с която се работи. Създаването на връзки от приликите на характери или тематични интереси е най-препоръчително.
Приликата може да бъде произведена до известна степен, по обстоятелствен начин, превръщайки се в отражение на човека, който трябва да бъде свързан. Бидейки огледало на вашата стойка, вашият тон, лексикон или ритъм на речта, дори скоростта на дишането ви, може да бъде много функционална при упражняването на разбирателство. Разбира се, с добър разум и тънкост.
Rapport би предложил предимствата на човешкото обучение чрез най-висока степен на съпричастност, създаване на атмосфера на приемане в даден контекст и чудесен инструмент за лидерство. Но винаги съществува и рискът да се загубиш в отражението с другия, да загубиш собствената си идентичност и да бъдеш необратимо повлиян от мощни личности. Много добра грижа.
Референтност
Друг начин да разберем човешкото поведение, нашето собствено или това на другите, е да анализираме типа съществена референция, която преобладава в мисълта, и да адаптираме, в случай на комуникация, нашето послание към този модел.
Например вътрешната референтна система ни разказва за хора, които са склонни несъзнателно да налагат своите критерии, виждане и усещания на външния свят. Тогава разговорът с човек, управляван от този формат, трябва да бъде структуриран, като го убеждава на всяка стъпка, че идеята идва от него или винаги подлежи на неговото одобрение.
Напротив, външните референтни хора придават най-голяма тежест на мнението и одобрението на средата, с която НЛП експертът ще говори винаги, обръщайки се към мнението на семейството, мениджърите или самия експерт. Този тип хора би било по-лесно да бъдат убедени.
Както се казва, всяка глава е свят. И НЛП се занимава с това понятие, опитвайки се да даде прости класификации и предполагаеми комуникации на огромната сложност на нашата умствена вселена.
Модални оператори за необходимост или възможност
След като оставихме зад себе си двойствеността на вътрешната референция/външната референция, сега се оказваме с друга двойственост на НЛП, този път се отнася до метапрограмите на необходимостта или възможността. Според един от тези два фактора човек обикновено организира мисленето си: според нуждата от това, което трябва да се направи, над своите желания, или според желанието си, паркира необходимото.
Важно е НЛП експертът да знае как да взаимодейства с тези двама оператори. Защото не е същото да общуваш с предпазлива, бавна и предсказуема личност, управлявана от необходимостта, отколкото да общуваш с персонифицирана дързост, изследовател на неизвестното, управляван от желание.
илюзия за алтернатива
Навлизайки в по-манипулативен терен, НЛП техники те предлагат възможност да насочим човек към опцията, която предпочитаме, като стратегически поставяме въпрос за фалшив избор. Ще ходим ли на кино следобедна или нощна смяна? Изглежда уважителен въпрос към решението на другия, но опцията да не ходя на кино е пропусната. Опциите всъщност крият само една.
Този начин за насочване на отговор може да бъде много по-ефективен, отколкото изглежда на пръв поглед, тъй като използваната формула създава вид логично и социално задължение, от което е трудно да се отървете.
тайни заповеди
Задържайки се на убедителна основа, тайните команди на НЛП се състоят от прикриване на команда чрез използване на структура, различна от типичния императив, и чрез използване на специфични интонации на гласа.
Например, въпрос, който тонално подчертава съдържанието, което трябва да се спазва и завършва с наклон надолу вместо нагоре, в крайна сметка е доста мощна, но елегантна команда. Такава процедура естествено изисква обучение, за да се отървете от баласта на принудителното.
Котва
Закотвяването е техника, базирана на старата идея за кондициониране, популярна от Павлов в началото на миналия век. През целия си живот ние постоянно свързваме фиксирани стимули с емоционални състояния, преживяни в миналото.
Тези котви могат да бъдат положителни, като чувството за принадлежност към семейството, предизвикано от миризмата на коледна храна, или отрицателни, като гледката на детска играчка, която е била използвана като награда за подлагане на насилие.
Положителни котви могат да бъдат направени съзнателно в рамките на НЛП терапията, като се избират уникални стимули, за да се свържат с перфектна памет. Този стимул, слухов, визуален или кинестетичен, ще бъде използван за възстановяване на стабилността в трудни моменти, връщайки ни към място на мир. Представата за котвата може да бъде доста подобна на древната представа за талисман.
Заключение
Без да е напълно научно, невролингвистичното програмиране несъмнено е проникнало в политическия, бизнес и популярния дискурс, правейки някои психоаналитични концепции, които са трудни за разпространение, популярни и привлекателни.
Неговите изключително прости, джобни техники са подпомогнали формирането на мигновени и ползотворни връзки между хора с еднакво мислене, като същевременно предлагат на личности, потънали в стрес или объркване, някои лесни за прилагане ресурси за възстановяване на баланса.
Знаейки как да отделим зърното от плявата в рамките на теорията и отивайки към първоизточниците на концепциите, събрани под нейното знаме, НЛП със сигурност е интересна система, която трябва да се вземе предвид в нашите изследвания на съвременния манталитет.
Досега нашият преглед на НЛП техники. Ако сте се интересували от тази статия, вероятно ще искате да посетите тази друга на нашия уебсайт, посветен на емоционална психология. Следвайте връзката!
